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Yoga für Schwangere

 

Kursinhalt des Hatha Yoga nach B.K.S. Iyengar /
prof. therapeutisches Yoga

INKLUSIVER KOSTENFREIER SCHNUPPERSTUND!

 

 

 

 

Eine Sitzung von 90 Minuten umfasst:

- Atemübungen ( Pranayama )

- individuell abgestimmte, vorbereitende Aufwärmübungen

- Yogastellungen ( Asanas und Kasanas ) evt. mit Hilfsmitteln ausführbar

- Tiefenentspannungstechniken ( Shavasana )

- Stille und geführte Meditationen

 

Die Körperstellungen werden Schritt für Schritt, für jeden leicht erlernbar,
angeleitet, in statischen sowie dynamisch fließenden Bewegungssequenzen.

Der ganze Körper wird bewusster wahrgenommen und Sie lernen, die eigenen
Grenzen zu respektieren als auch sie und Ihr Potenzial zu erweitern.

Besondere Betonung liegt auf der Koordination von Atmung und Bewegung.

So wird Ihre Yogastunde zu einer freudigen spielerischen Herausforderung,
die den Geist und die Seele positiv stimulieren und Ihre Gesundheit fördert.

Wirkung auf Geist und Seele

- Steigerung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens
- Steigerung von Entspannung , Flexibilität, Kraft und Stabilität
- Abbau von physischer und psychischer Verspannung
- Abbau und Vorbeugung von Rückenschmerzen und Kopfschmerzen
- Auflösung von Stress, Ängsten, Nervosität und Unruhe
- Stärkung von Konzentration und Selbstbewusstsein

Die harmonisierende Wirkung des Yogas ist in vielen wissenschaftlichen Studien erwiesen und dokumentiert.
Jeder der auch nur etwas Yoga praktiziert erfährt die heilsame und ausgleichende Wirkung schon nach kurzer Zeit.

Jede Schwangere übt in Ihrer eigenen Verantwortung!

Wann finden die Kurse statt?

Lemuria Movement

Ein Einstieg nach der 12 ten Woche ist empfehlenswert.

Hebammenpraxis Hermeskeil "Runde Sache" | info@hebammenpraxis-hermeskeil.de